woda posiłek

Bolek... Woda z cytryną mi sie podoba, ale zaraz po niej powinno być śniadanie i to takie solidne. Przerażające jest to, ze od 17, kiedy to masz ostatni posiłek do 10 dnia następnego NIC NIE JESZ!!! , a w międzyczasie ćwiczysz... Tym sposobem sięnie wyrzeźbisz Dlaczego? Bo nie będziesz miała co rzeźbić, zjesz sama siebie. Rada? Na tej [...]

Też mam pytanie praktyczne, dotyczące treningu nóg. Zawsze daje z siebie wszystko i trening nóg jest jednym z moich ulubionych, jednak podczas tych ciężkich treningów zbiera mi się na wymioty. Zacząłem jeść przed treningiem nóg posiłek 1,5h to pomogło, ale nie w 100%, ponieważ i tak chce mi sie wymiotować ale wodą... pije ją malymi łyczkami, [...]

[...] ilez tak mozna, kurvicy mozna dostac owszem sa granice bo to bez sensu zeby ktos kto ma 30 w lapie jadl metke, ale jesli sie trafi na tak kurefski zastoj, czasem trzeba sie wspomoc w troche inny sposob, sek w tym aby zrobic to z glowa i wykorzystac moc srodka a nie spuchnac woda zeby wszystko zlecialo po cyklu noo tyle przemyslen suchara

ten drugi posiłek to taki 'roboczy' - odżywka z wodą a mleko do kawy więc 10g Rally, pozwoliłam sobie kilka Twoich wpisów przeliczyć i też wychodzą inne wyniki... idąc dalej, wzięłam się za porównywanie danych makrela wędzona: 1) wg rozkładu 4/9/4 powinna mieć: 20.7B*4+15.5T*9+0W*4=82.8+139.5=222.3 kcal 2) w excelu (dane z internetu) mam 221 [...]

ja dzisiaj jajecznice wodą popiłem i pół dnia się źle czułem... btw. 1 posiłek w plecy jestem ;/ Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2010-01-18 18:57:13

nikt tu nie ma zamiaru cie dołować, tylko pomóc nie widać w tej diecie 3000 kcal, brakuje zdrowych tłuszczy, warzyw... te soczki i sztuczne napoje najlepiej zastąpić wodą mineralną, biały chleb ciemnym pełnoziarnistym w każdym posiłku powinny znajdować się źródło ww najlepiej złożonych (oprócz około treningowych), białko pełnowartościowe [...]

A ja dziś zawaliłem posiłek przed treningowy (a raczej zwaliłem ) i to dosłownie - moja pyszna kasza gryczana, wołowinka z przyprawą rypła się z talerzem na ziemie ja to się mam z tymi swoimi łapskami na szczęście mięcho po opłukaniu gotowaną wodą odratowałem,a druga torbeczka kaszy w garnku czeka na spoczynek w moim żołądku aj coś dziś się [...]

[...] to proponuje :marchewki , slonecznik , pestki dyni , czasami oliwki jak lubisz :) , troche orzeszkow no oczywiscie musisz duzo pic . kazdy ma inne zdanie jakie ilosci plynow przyjmowac w ciagu dnia , ale mysle ze nie da sie przesadzic z plynami wiec pij do woli - woda , herbaty , rozcienczone soki itp. , unikaj slodzonych i barwionych napojow.

Śniadanie 6:30 - płatki owsiane - mleko 0,5% - 2x jajka całe(?) Drugie śniadanie 11:30 - 2x podwójna kanapka z chlebka pełnoziarnistego z cyckiem z kurczaka ew. jakaś szynka drobiowa/indycza + warzywko (pomidor,papryka) 3 Posiłek 15:30 ( przedtreningowy ) - Paczka ryżu (rzadziej kasza, kluski) - Pierś z kurczaka / indyka - Warzywa (brokuły, [...]

Przykro mi, ale nie umiem obsługiwać się tym na telefonie. Więc .. Ćwicze ogólnie od roku siłowo , wcześniej przez parę lat ale treningi cardio , tabata etc. Za rok myślę o zawodach . ogólnie staram się trzymać czysta miche , będąc na masie też ją trzymalam aczkolwiek oczywiście jak to na masie miałam drobne ustępstwa :) dzielilam posiłki na b ww [...]

[...] na ich oficjalną stronę i masz link do polskich aukcji gdzie są 100% pewniaki. @edit Mam pytanie , czy jest możliwość rozwolnienia po osłonkach na wątrobe essentiale forte ?! dziś z rana do posiłku dorzuciłem i po 20min kibel, po treningu posiłek + tabs essenitala i 20min kibel.. woda z dupy Zmieniony przez - Qlon w dniu 2013-03-19 14:00:18

Witam, jestem po pierwszym tygodniu na PRO-MAGu od Dragona, 4kg na + ale to pewnie dzieki diecie+woda. Sila narazie podobnie, miesnie duzo bardziej ubite i twarde. Brak sajdow, lekki dyskomfort w jelitach ale dodalem probiotyk do oslonek i jak reka odjal. Dieta pilnowana jak buda przez Burka :)) W niedziele lekki off od diety jeden posilek mniej, [...]

[...] wewnatrzkomorkowym bioracym udzial w wielu procesach fizjologicznych, warunkuje prawidlowa kurczliwosc miesni, odgrywa wazna role w przewodnictwim nerwowym i przemiania weglowodanowej. Prawidlowe stezenie : 3,7 do 5,3 mEg/l. Ponizej 3,7 jest okreslane jako hipokalemia. Wskazania : - hipokalemia - dlugotrwale biegunki - niektore choroby nerek - [...]

Darrak Właśnie z tym twarogiem i oliwą na koniec mam problem upchać bo późno wracam. No chyba, że nie byłoby większej szkody, gdybym np. ~godzine po zjedzeniu posiłku potreningowego jadł trochę twaroga i oliwę i jakieś 15min później już kładł się spać - jak sądzisz? To i tak była by ok. 1:00, ale mogłbym sprobować się przestawić ;) W posiłku nr 2 [...]

[...] 09:00 – (drugie śniadanie) – chleb razowy (4 kawałki), szynka drobiowa lub 1/2 puszki tuńczyka w wodzie, ser zółty (2 plastry), jabłko, warzywa 10:00 - woda 11:00 - herbata zielona liściasta 12:00 – (trzecie śniadanie) - kasza gryczana lub ryż brązowy (100g), twaróg chudy (50g), 1 banan 13:00 - herbata pu-erh 14:00 [...]

[...] nastepująco: Wstaje o 7 kawa rozpuszczalna mocna bez dodatkow plus witaminy multipack (bardzo dobre :P) O 9-10 trening siłowy i około godziny 12 posiłek a potem tylko woda. Czasami też był o 12 i 15 posiłek. Kalorii nie liczyłem i makro też, jadłem tak żeby nie być głodnym. Posiłki były w przedziale 1500 kcal. Dwa razy robiłem już cheat [...]

warzyw nie wlicza sie do diety za to ja tez mam pytanie odnosnie gotowania w diecie na redukcji mam 1 posilek bez weglowodanow, jest nim kurczak 150g+oliwa z oliwek gotowalem se 500g kurczaka, a zostalo 300, czy to normalne? tzn. czy kazda piers mniej wiecej tyle samo ma wody, czy moze czasami hodowcy robia jakies walki(jak np ze swiniami, przed [...]

jakryc jak jesteś głodny to zjedz jak człowiek. Zaraz po bieganiu banan i po 20-30minutach zwykły posiłek po treningowy mięso ww złożone warzywa. Jak zjesz zaraz po bananie to tragedia się nie stanie byle nie miesza banana z tłuszczem bo wiadomo, skok insuliny. Posiłki po aerobach zazwyczaj polecam płynny z rozgotowanym ryżem i jakimś białkiem bo [...]

[...] mi 150g wody. To dlaczego liczę z 500g, a nie z 350g które są już bez wody, która tak jak piszecie i tak nic w sobie nie ma. Więc wszystkie wartości odżywcze i tak zostają w tych 350g. Pytam bo sam sam je około 2 filetów z kury dziennie. To licząc po obróbce a nie przed gdzie po noc tylko woda wyparowuję to miał bym prawie 1 ekstra posiłek

[...] boczek, wiec moze przejdzie? No gdyby to byl sos carbonara z makaronem to moze by przeszlo. To nie jest posilek na odchudzenie, zapomnij o chudych boczkach , zoltkach i smietanie w polaczeniu z makaronem, bo to jest droga do wygladu wloskiej Mamma a nie do redukcji Na poczatek zawsze jest szybki spadek zwlaszcza jak ma sie nadwage -> to woda